15.04.2019, 13:49
Kurczak ale w inny sposób. Ciekawe połączenie pieczarek i masła orzechowego.
Potrzebujemy:
– 100 g piersi z kurczaka
– 220 g ziemniaków
– 1/2 cebuli
– 80 g pieczarek
– 20 g masło orzechowe (2 łyżki)
– 15 oliwa z oliwek (1,5 łyżki) u nas oliwa smakowa – grzybowa
Jak to zrobić:
Ziemniaki ugotuj. Rozgrzej oliwę na patelni. Usmaż na oliwie kurczaka pokrojonego w kostkę z ulubionymi przyprawami. Jak kurczak się wstępnie podsmaży dodaj cebulę pokrojoną w kostkę i pieczarki (ja lubie w drobną kostkę). Gotuj razem aż pieczarki znacznie zmniejszą objetość. Dolej trochę wody (aby mógł stworzyć się sos, ok 80ml), dodaj masło orzechowe, które zagęsci całość, dokładnie wymieszaj.
Podawać z ulubionymi warzywami. Pasuje np. brokuł, ogórki kiszone, buraczki.
Tutaj cały przepis - https://zrzucbrzuch.com/2019/04/kurczak-...rzechowym/
Potrzebujemy:
– 100 g piersi z kurczaka
– 220 g ziemniaków
– 1/2 cebuli
– 80 g pieczarek
– 20 g masło orzechowe (2 łyżki)
– 15 oliwa z oliwek (1,5 łyżki) u nas oliwa smakowa – grzybowa
Jak to zrobić:
Ziemniaki ugotuj. Rozgrzej oliwę na patelni. Usmaż na oliwie kurczaka pokrojonego w kostkę z ulubionymi przyprawami. Jak kurczak się wstępnie podsmaży dodaj cebulę pokrojoną w kostkę i pieczarki (ja lubie w drobną kostkę). Gotuj razem aż pieczarki znacznie zmniejszą objetość. Dolej trochę wody (aby mógł stworzyć się sos, ok 80ml), dodaj masło orzechowe, które zagęsci całość, dokładnie wymieszaj.
Podawać z ulubionymi warzywami. Pasuje np. brokuł, ogórki kiszone, buraczki.
Tutaj cały przepis - https://zrzucbrzuch.com/2019/04/kurczak-...rzechowym/
Porady dietetyczne i treningowe Zrzuć Brzuch - https://zrzucbrzuch.com