Otrzymaliśmy 42% naszego celu ..
Przekaż dowolną kwotę na rozwój naszej społeczności Aby uzyskać więcej informacji Kliknij Tutaj!


Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Domowa siłownia - wyposażenie
#1
Ostatnio udało mi się skończyć mój projekt domowa siłownia. Denerowował mnie tłok na siłowni , na która chodziłem , opłaty za karnet i wiele innych rzeczy. Zainwestowałem trochę w sprzęt, wyremontowałem pomieszczenie na strychu i gotowe. Podstawowy sprzęt kosztował mnie około 800 zł a jestem nim w stanie zrobić cały trening. Wyposażenie domowej siłowni opisałem na swoim blogu krok po kroku wraz z cenami sprzętu i zdjęciami tutaj - https://zrzucbrzuch.com/2019/04/domowa-s...posazenie/ jeśli macie jakieś pytania odnośnie sprzętu piszcie śmiało.
 Porady dietetyczne i treningowe Zrzuć Brzuch - https://zrzucbrzuch.com
Odpowiedz



Nedds24.pl, to bardzo przyjazne forum wielotematyczne. Zapraszamy do darmowej rejestracji! Kliknij "rejestracja" i...
Dołącz do grona Użytkowników!

#2
Domowa siłownia to fajna sprawa - też tak ćwiczę bo nie lubię ćwiczyć między innymi osobami. Teraz się jednak zastanawiam nad zakupem gainera: https://swiatsupli.pl/pl/gainery-powyzej...4400g.html. Zależy mi na jeszcze lepszych efektach ćwiczeń. Co o tym sądzicie?
Odpowiedz
#3
Nie wiem, co Ci polecić.
___
Rampa Imielin
Odpowiedz
#4
Natomiast ja wiem doskonale co Ci polecić do domowej siłowni, rozważ na poważnie Kettle ! U mnie sprawdzają się rewelacyjnie, kupiłem 2 rozmiary 12 i 20kg ze sklepu https://sklep.fitnessleon.pl/kategoria-p...-12-20-kg/. Szybka obsługa i bardzo miła. Przyznam,że rozważam jeszcze zakup piłki lekarskiej i musze gdzieś znaleźć jakaś fajną ławeczkę do brzuszków. Siłownia w domu to super sprawa, nie trzeba robić żadnych wilekich wypraw przynajmniej Uśmiech
Odpowiedz
#5
Jak chodzi o siłownie to pytacie dzika czy ... Big Grin. Ja bardzo lubię siłownie i mam podstawową zasadę. Żeby nie wyglądać jak bocian co je żaby ze stawu ćwiczcie nogi. Ja zakupiłem do swojej domowej siłowni: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-1...3d2643a6cf&utm_campaign=marketing_machine&utm_medium=display&retailer_product_id=17668&utm_source=edrone tak oto sprzęt i przyznam szczerze, że nie żałuję. Cały czas poszerzam ilość rzeczy w niej i przyznam szczerze, że się opłaca.
Odpowiedz
#6
Sprawdź koniecznie jeszcze ten artykuł: https://www.menshealth.pl/fitness/Sylwet...omu,5272,1 dużo fajnych i praktycznych porad odnośnie własnej siłowni. Wcale nie musisz od razu wykładać kasy na ciężki i duże sprzęty Wink
Odpowiedz



Nedds24.pl, to bardzo przyjazne forum wielotematyczne. Zapraszamy do darmowej rejestracji! Kliknij "rejestracja" i...
Dołącz do grona Użytkowników!

#7
Jeśli masz odpowiednio dużo miejsca to polecam kupić sobie drabinki do ćwiczeń. Ćwiczenia przy drabinkach sa bardzo dobre bowiem angażują różne mięśnie. Więcej o takich ćwiczeniach dowiecie się z artykułu  http://drabinki-gimnastyczne.pl/news/8/2...astycznych . Ćwiczeniai na drabinkach są bardzo wymagające, dlatego do ich wykonywania potrzeba wiele wytrwałości.
Odpowiedz
#8
Ja z elementów domowej siłowni to mam na przykład bieżnię. I małe hantelki, ale skoro nie mam siły na większe, to 1,5 kg mi wystarczy. Niestety, kiedy ćwiczę, to potem niesamowicie opadam z sił. Może to wynik moich cukrów, nie wiem. Niemniej jednak zastawiam się nad takim suplementem https://opinie-konsumentow.pl/nutrigo-la...-treningu/ stosowanym po ćwiczeniach. Co myślicie?
Odpowiedz
#9
Ostatnio coraz popularniejszy staje się trening siłowy. Są bowiem dowody na to, że daje on lepsze efekty, nawet w zrzucaniu zbędnych kilogramów, w porównaniu z treningiem aerobowym. Na stronie https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli dostępne są różnego rodzaju zestawy hantli, które na pewno się do wykonania takiego właśnie treningu przydadzą. Jakość oferowanego w tym sklepie sprzętu sportowego jest naprawdę wysoka, a ceny wcale nie są wygórowane, więc polecam się tam rozejrzeć Uśmiech
Odpowiedz
#10
Sam ćwiczę już dłuższy czas. Z tym, że teraz to przynajmniej wiem jak sobie radzić z odciskami i pęcherzami. Początkowo nie miałem wyjścia, musiałem przerwy robić bo jak podnosiłem sztangę to po takim zerwanym pęcherzu jeszcze bardziej takie miejsce sobie podrażniałem. Dowiedziałem się, że sportowcy radzą sobie używając After workout hand cream. Działanie czuć po posmarowaniu, aż w szoku byłem, że taka ulga od razu. Kupcie sobie, zobaczycie że będzie wam potrzebny.
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

O nas

Nedds24.pl - Najlepsze Forum i Radio Młodzieżowe na którym możesz porozmawiać dosłownie o wszystkim - począwszy od rozrywki, na finansach i polityce skończywszy. Każdy znajdzie tutaj dla siebie swój ulubiony kącik w którym będzie się czuć jak w domu. Dla nas nie ma tematów tabu. Porozmawiasz w kulturalny sposób o czym tylko chcesz i dzięki nam poznasz wiele wartościowych osób. Zapraszamy wszystkich którzy mają szeroki zakres zainteresowań i chcą o wszystkim co ciekawe rozmawiać do woli. Jest to forum zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, którzy internet traktują nie tylko jako miejsce spotkań, ale także jako źródło wiedzy i wymiany poglądów.

              Szybkie linki

              Reklama