Ostatnio udało mi się skończyć mój projekt domowa siłownia. Denerowował mnie tłok na siłowni , na która chodziłem , opłaty za karnet i wiele innych rzeczy. Zainwestowałem trochę w sprzęt, wyremontowałem pomieszczenie na strychu i gotowe. Podstawowy sprzęt kosztował mnie około 800 zł a jestem nim w stanie zrobić cały trening. Wyposażenie domowej siłowni opisałem na swoim blogu krok po kroku wraz z cenami sprzętu i zdjęciami tutaj -
https://zrzucbrzuch.com/2019/04/domowa-s...posazenie/ jeśli macie jakieś pytania odnośnie sprzętu piszcie śmiało.
Natomiast ja wiem doskonale co Ci polecić do domowej siłowni, rozważ na poważnie Kettle ! U mnie sprawdzają się rewelacyjnie, kupiłem 2 rozmiary 12 i 20kg ze sklepu
https://sklep.fitnessleon.pl/kategoria-p...-12-20-kg/. Szybka obsługa i bardzo miła. Przyznam,że rozważam jeszcze zakup piłki lekarskiej i musze gdzieś znaleźć jakaś fajną ławeczkę do brzuszków. Siłownia w domu to super sprawa, nie trzeba robić żadnych wilekich wypraw przynajmniej
Jak chodzi o siłownie to pytacie dzika czy ...
. Ja bardzo lubię siłownie i mam podstawową zasadę. Żeby nie wyglądać jak bocian co je żaby ze stawu ćwiczcie nogi. Ja zakupiłem do swojej domowej siłowni:
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-1...3d2643a6cf&utm_campaign=marketing_machine&utm_medium=display&retailer_product_id=17668&utm_source=edrone tak oto sprzęt i przyznam szczerze, że nie żałuję. Cały czas poszerzam ilość rzeczy w niej i przyznam szczerze, że się opłaca.
Jeśli masz odpowiednio dużo miejsca to polecam kupić sobie drabinki do ćwiczeń. Ćwiczenia przy drabinkach sa bardzo dobre bowiem angażują różne mięśnie. Więcej o takich ćwiczeniach dowiecie się z artykułu
http://drabinki-gimnastyczne.pl/news/8/2...astycznych . Ćwiczeniai na drabinkach są bardzo wymagające, dlatego do ich wykonywania potrzeba wiele wytrwałości.
Ja z elementów domowej siłowni to mam na przykład bieżnię. I małe hantelki, ale skoro nie mam siły na większe, to 1,5 kg mi wystarczy. Niestety, kiedy ćwiczę, to potem niesamowicie opadam z sił. Może to wynik moich cukrów, nie wiem. Niemniej jednak zastawiam się nad takim suplementem
https://opinie-konsumentow.pl/nutrigo-la...-treningu/ stosowanym po ćwiczeniach. Co myślicie?
Ostatnio coraz popularniejszy staje się trening siłowy. Są bowiem dowody na to, że daje on lepsze efekty, nawet w zrzucaniu zbędnych kilogramów, w porównaniu z treningiem aerobowym. Na stronie
https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli dostępne są różnego rodzaju zestawy hantli, które na pewno się do wykonania takiego właśnie treningu przydadzą. Jakość oferowanego w tym sklepie sprzętu sportowego jest naprawdę wysoka, a ceny wcale nie są wygórowane, więc polecam się tam rozejrzeć
Sam ćwiczę już dłuższy czas. Z tym, że teraz to przynajmniej wiem jak sobie radzić z odciskami i pęcherzami. Początkowo nie miałem wyjścia, musiałem przerwy robić bo jak podnosiłem sztangę to po takim zerwanym pęcherzu jeszcze bardziej takie miejsce sobie podrażniałem. Dowiedziałem się, że sportowcy radzą sobie używając After workout hand cream. Działanie czuć po posmarowaniu, aż w szoku byłem, że taka ulga od razu. Kupcie sobie, zobaczycie że będzie wam potrzebny.
