Najpierw wypadałoby sprawdzić jak się odżywiacie, ja zrobiłam to za pomocą programu DrDietman
https://www.poprawianieodzywiania.pl/usl...drdietman/ . Mi ten program mocno pomógł, on jest całkowicie darmowy, można w nim skontaktować się ze specjalistą, który ustali wam dopasowaną do was, indywidualną dietę, znaleźć przydatne wskazówki dotyczące odchudzania i diety, zdecydowanie go polecam.
A co myślicie o diecie pudełkowej? Ja właśnie znalazłam tutaj
https://dietytreningowe.pl/diety/dairygluten-free/ propozycję diety bezglutenowej i bez laktozy. Właśnie zastanawiam się czy z niej nie skorzystać. Dzięki niej mogłabym schudnąć i zadbać właściwie o potrzeby swojego organizmu.