+- Forum Wielotematyczne Nedds24.pl (https://nedds24.pl)
+-- Dział: OffTopic (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=176)
+--- Dział: HydePark (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=177)
+--- Wątek: Jak zacząć biegać (/showthread.php?tid=13689)
Jak zacząć biegać - amron - 01.08.2022
Jak w temacie. Próbowałem ale ciągle łapię zadyszke. Może jakieś rady od zaawansowanych?
RE: Jak zacząć biegać - amron - 01.08.2022
może jakieś porady?
RE: Jak zacząć biegać - rumix - 02.08.2022
Mi dużo pomogła apka Zacznij biegać. Na początku zaczynasz od marszu przeplatanego z biegiem, czas każdej partii odlicza apka. Z każdym dniem wydłuża się długość "treningu" i zmienia się częstotliwość i długość marsz/bieg.
Dużo dają również odpowiednie buty treningowe https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie_...-1354.html Od siebie polecam buty do fitnessu na tej stronie. OBecnie mają niezłe promocje na marki takie jak
new balance
puma
czy nike
RE: Jak zacząć biegać - Kala89 - 20.08.2022
Myślę, że na sam początek dobrze jest zacząć od krótkich dystansów, tak aby organizm miał okazję się przyzwyczaić do nowej aktywności fizycznej. Do biegania warto się również odpowiednio przygotować i kupić sobie wygodne buty, które będą przystosowane do uprawiania sportu. Na tej stronie znajdziemy ciekawe modele, godne uwagi https://www.filippo.pl/pl/menu/wyprzedaz/buty-meskie-outlet/sportowe-290 .