Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie

[dosia]

Stres towarzyszy nam całe życie we wszystkich jego etapach, zmieniają się jedynie jego źródła i przyczyny. Nie znam człowieka, który mógłby powiedzieć, że nie przeżywa stresu 
 W naszym organizmie zachodzą specyficzne zmiany, które są odpowiedzią na bodziec stresowy. Jak reagujemy na stres? Pojawia się przyspieszony puls, rozszerzenie źrenic, kołatanie serca, wzmożona potliwość, sztywność karku, suchość w jamie ustnej, wzmożona potliwość, naprzemienne poczucie gorąca i zimna  zaburzenia snu, nagłe wybuchy gniewu lub płaczu, nadużywanie alkoholu, nadmierne palenie, konfliktowość, obniżona wydajność. Jak radzić sobie ze stresem i kontrola stresu?   Praca z oddechem – relaksacja   - muzykoterapia – terapią dźwiękiem - aromaterapia – relaksacja zapachem - uprawianie sportu - zdrowa dieta - śmiech - odpowiednia ilość snu - odpoczynek - kontakt i rozmowy z bliskimi

[zosia898]

Papieros dla wielu osób kojarzy się z chwilą relaksu, jednak czy faktycznie zmniejsza stres? Badania pokazują, że efekt ten jest pozorny i krótkotrwały. Artykuł https://zielonakaruzela.pl/palenie-a-rel...-ucieknie/ przybliża mechanizmy działania nikotyny i obala popularne mity.