01.06.2023, 16:40
Przy współudziale promieni UV witamina D jest produkowana w skórze. Niestety, wspomniany proces zachodzi w sposób efektywny tylko przez kilka miesięcy w roku, od połowy kwietnia do połowy września. Niektórzy nawet latem borykają się z jej niedoborem, gdyż w Polsce dominują pochmurne dni. Większość ludzi w godzinach największego nasłonecznienia przebywa w pracy. Jednocześnie Polacy coraz częściej chronią skórę przed rozwojem czerniaka, stosując kremy z filtrem SPF 50+. Wprawdzie dowiedziono, że witamina D znajduje się w żywności, ale obfitują w nią głównie tłuste ryby morskie. Przeciętny Polak spożywa ich zbyt mało, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten cenny składnik. Ponadto występuje ona w niewielkich ilościach w nabiale i jajach. Więcej informacji znajdziecie na https://www.allecco.pl/witamina-d.html
