08.01.2019, 10:30
Ja staram się zawsze coś zdrowego, najczęściej omlet albo naleśnik Dzisiaj był olmet twarogowy
Potrzebujemy:
- 2 duże jajka
- 90 g twarogu półtłustego
-100 g jogurtu naturalnego
-pół łyżeczki proszku do pieczenia
- łyżeczkę ksylitolu
-30 g odżywki białkowej
-30 g budyniu waniliowego
- 5 g oleju kokosowego
Jak to zrobić:
Wszystko miksujemy na gładką masę. Wlewamy na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem 10 min, potem odwracamy i smazymy jeszcze ok 3 min. Dla pewności czy omlet jest dopieczony można go jeszcze na patelni przekroić. Uwaga omlet sporo rośnie podczas smażenia także trzeba wziąć wyższą patelnie, żeby nie wypłynął.
Podajemy z ulubionymi dodatkami. Mnie najbardziej smakuje z powidłami śliwkowymi lub fit kremem kakaowym.
Tutaj przepis ze zdjęciem -> http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2017/10/...ernik.html
Potrzebujemy:
- 2 duże jajka
- 90 g twarogu półtłustego
-100 g jogurtu naturalnego
-pół łyżeczki proszku do pieczenia
- łyżeczkę ksylitolu
-30 g odżywki białkowej
-30 g budyniu waniliowego
- 5 g oleju kokosowego
Jak to zrobić:
Wszystko miksujemy na gładką masę. Wlewamy na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem 10 min, potem odwracamy i smazymy jeszcze ok 3 min. Dla pewności czy omlet jest dopieczony można go jeszcze na patelni przekroić. Uwaga omlet sporo rośnie podczas smażenia także trzeba wziąć wyższą patelnie, żeby nie wypłynął.
Podajemy z ulubionymi dodatkami. Mnie najbardziej smakuje z powidłami śliwkowymi lub fit kremem kakaowym.
Tutaj przepis ze zdjęciem -> http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2017/10/...ernik.html