Jak zacząć biegać

[rumix]

Mi dużo pomogła apka Zacznij biegać. Na początku zaczynasz od marszu przeplatanego z biegiem, czas każdej partii odlicza apka. Z każdym dniem wydłuża się długość "treningu" i zmienia się częstotliwość i długość marsz/bieg.

Dużo dają również odpowiednie buty treningowe https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie_...-1354.html Od siebie polecam buty do fitnessu na tej stronie. OBecnie mają niezłe promocje na marki takie jak
new balance
puma
czy nike